혈압이 올라가는 이유 전혀 생각 못한 의외의 고혈압 원인들

혈압이 올라가는 이유, 고혈압 원인.

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보통 생각하시는 이유는

짠 걸 많이 먹어서, 나쁜 지방을 많이 먹어서​

혹은 갑자기 확 혈압오르게 화나서

이 정도 생각나실 꺼에요.

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그런데 이런 것들 말고

정말 '의외의' 것들이 있어요.

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혈압이 올라가는 이유,

생각치 못했던 것들도 있습니다. 

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당, 설탕, 

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소금만큼이나 혈압 올리는 데에

큰 역할을 해요.

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특히, 액상과당이요.

탄산음료 뿐 아니라 시리얼이나 빵,

조미료나 요구르트 등에도 들어 있는데요. 

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탄산음료 24온즈(=대략 700ml쯤) 마시면

수축기 혈압이 15쯤,

이완기 혈압이 9쯤 올라간다고 합니다. 

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혈압이 올라가는 이유, 

액상과당은 좀 의외라는 생각이 드네요. 

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심리적 요인도 장기적으로

혈압이 올라가는 이유로 작용하는데요.

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외로움을 느끼는 사람은

혈압이 높아질 가능성이 높다고 해요.

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단순한 우울감, 스트레스로는

설명이 어려운 이 증상,

시간이 지날수록 더 심해지는 경향이 있고요. 

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단순히 친구가 있고 없고를 떠나

사람들과의 관계에서 실망하고,

거절에 대한 두려움을 자주 느끼며 사는 경우,

신체 상태 자체가 달라지고 

혈압이 올라간다고 합니다.

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4년간의 데이터를 바탕으로 한 어떤 연구에서

이렇게 외로움을 느끼는 사람들의 혈압 수치가

14나 올라갔다는 결과를 발표하기도 했어요. 

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수면 무호흡증도 

혈압이 올라가는 이유 증 하나에요.

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수면 중 호흡이 원활치 못하면

신경계는 혈압을 올리는 호르몬을 계속 분비하고요.

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또, 호흡이 원활치 못해 산소공급이 잘 안 되면

혈관벽에 손상이 생기게 되고

전신 혈액 순환에 문제가 생기게 되거든요.

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혈압이 올라가는 이유, 의외의 파트.

마지막은 칼륨 부족이에요.

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짜게 먹는 게 고혈압의 원인이라 하니

저염식을 해야지!! 하고 실천하더라도

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야채과일 콩, 생선 등에 풍부히 든

칼륨 섭취량이 모자라면

고혈압 경향이 호전되지 않을 수 있거든요.

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바나나, 브로콜리, 시금치 같은 푸른잎 채소들이

칼륨의 좋은 급원이 됩니다. 

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혈압이 올라가는 이유,

짜게 먹어서 뒷목잡을 만큼 화나서

이런 이유 말고도 여러 이유가 있었어요.

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잘 체크해 보세요!!