핫초코 카페인 커피 카페인 음료별 카페인 함량 정리했어요

핫초코 카페인 커피 카페인 음료별 카페인 함량 정리했어요

일반 성인 기준으로,

하루 400mg정도의 카페인 섭취는

크게 문제될 것이 없다고 해요. 

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600mg 넘어가면 과하고요.

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스벅 에스프레소 1샷에 카페인이 150mg 들어 있대요. 

일반적으로 2샷커피 한 잔 정도면

크게 문제되지 않겠죠. 

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그런데 우리가 흔히 마시는

핫초코에도 탄산음료에도 

디카페인 커피에도

카페인은 들어 있어요. 

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핫초코 카페인 함량은 얼만큼인지,

다른 음료들의 카페인 함량은 얼만큼인지.

지금부터 알려 드릴께요!!

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우선 디카페인 커피는 어떨까요.

8온스 컵 용량에 2~15mg 정도의 카페인 들어 있대요.

8온스면 대략 236ml쯤 됩니다. 

6.5온스 컵이 일반 종이컵이고요. 

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12온스 컵이면 스벅 톨 사이즈(355ml) 정도입니다. 

홍차 8온스에는 대략 47mg정도,

녹차 8온스에는 대략 28mg 정도 카페인 들어 있고요. 

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달달한 아이스티에도 카페인은 들었어요. 

8온스 기준으로 25~48mg 사이라고 하네요.

차갑고 달달한 아이스티는 많은 양 마시게 되니

까딱하면 그냥 커피 마실 때보다

훨씬 카페인 섭취량 늘어나게 될 꺼에요. 

 

핫초코 카페인 함량도

당연히 제품마다 다른데요.

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보통 마트에서 파는 패키지 제품은

한 봉당 9mg쯤,

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커피 전문점에서 파는 핫초코 카페인 함량은

더 높아요. 30mg까지도 들어 있다네요. 

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탄산음료에도 카페인 든 건

이미 다들 알고 계시죠. 

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코카콜라 12온스, 355ml 용량에

34mg 카페인 들어 있대요. 

제로콜라의 카페인 함량도 같고요. 


핫초코 카페인, 성인이라면 한두 잔은

문제될 게 없는데요. 

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아이들 경우에는

카페인에 노출되면

심장과 혈관, 신경계에 문제 생길 수 있으니

핫초코 먹일 때에도 조심해야겠어요.