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확찐자 탈출 식습관 개선 식욕조절 혼자 하는 법건강이야기 2022. 12. 28. 08:07
확찐자 탈출 식습관 개선 식욕조절 혼자확찐자 라는 말, 실없는 언어유희라 여기면서 피식했던 게 몇 달 전인 듯 한데 코로나의 여파가 정말 오래 가네요. 아무래도 활동량도 줄어들고 외출도 자유롭지 않다 보니 계속 집에 있으면서 심심한 입 달래기 위해 간식 섭취량도 늘어나고요. 답답한 마음에, 또 직장에서 일터에서 가정에서의 스트레스가 더해지니 그것 때문에 식욕 조절 안 되어 더 많이 먹게도 되고요. 그리고 그렇게 살찐 나를 보며 또 스트레스 받고, 악순환입니다. 확찐자가 된 건 많이 먹고 덜 움직여서겠죠. 사회적 거리두기 실천해야 하는 요즘, 먹는 양 식욕 혼자 조절할 수 있는 팁 알려드릴께요. 확찐자 탈출 첫 번째 팁, 식욕 조절 팁은 견물생심 방지하기 입니다. 눈앞에서 음식을 치워 주세요. 배고..
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프로바이오틱스 효과가 나지 않는다면 체크해 봐야 할 것들건강이야기 2022. 12. 27. 09:44
프로바이오틱스 효과가 나지 않는다면 체크해 봐야 할 것들 유산균 먹어요 프로바이오틱스 먹어요. 다른 건강기능식품이나 보조제는 드시지 않더라도 유산균만큼은 꼭 챙겨 드시는 분들 많으시더라고요. 장내미생물 균형이 중요하다 살도 빠진다 면역기능도 좋아진다더라 등등 좋다는 건 알겠는데, 남들은 프로바이오틱스 먹고 바로 변이 좋아졌다 속이 편해졌다 하는데 나는 왜 효과를 잘 모르겠지? 생각하셨다면. 지금부터'프로바이오틱스 효과가 나지 않을 때' 체크해 보아야 할 사항들, 수아연에서 알려드릴께요 한번 살펴보아 주세요!! 프로바이오틱스는 살아 있는 미생물이죠. 이스트나 박테리아 같은 것들이요. 적정량 섭취시 건강상 이득이 있다 알려져 있고요. 전 세계적으로 프로바이오틱스 판매금액은 40억달러에 육박하고 있고 성장..
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붓기에 좋은 차 수술후 붓기에 특히 좋아요건강이야기 2022. 12. 27. 08:14
여자사람 치고 붓기 고민 안 해본 사람 한 명도 없을 꺼라 확신해요. 순환 잘 안 되어서 하루종일 자세 못 바꾸어서 너무 앉아 있어서 다리가 붓고 몸이 붓는 것도 고민되실 꺼고요 각종 수술이나 시술 후 붓기가 잘 빠지지 않아 회복이 더디어 속상하신 경우도 있을 꺼에요. 이럴 때에는, 카페인이 없어 늦은 밤에도 부담없이 마시는 붓기에 좋은 차 연잎의이인차가 좋습니다. 수술시술 후 재생치료 잘 하는 수아연한의원의 노하우 담았어요. 전통 옹기 탕전 방식으로 의료용 한약재 만을 사용해 달여 냈고요. 여러 성형수술이나 시술 기타 처치 후 붓기 빠지는 속도가 느릴 때. 부작용 우려 있는 성분들은 피하고 싶고 몸에 순한 붓기에 좋은 차 찾으실 때 다른 붓기에 좋다는 약이..
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체온조절과 비만, 렙틴과 우리딘건강이야기 2022. 12. 26. 09:48
체온조절과 비만, 렙틴과 우리딘 ‘사이언스’ 3월 17일자에는 굶주림 신호 분자를 찾았다는 연구결과가 실렸습니다. 미국 텍사스 사우스웨스턴대 필립 셰러 교수팀은 굶주릴 경우 지방세포가 우리딘(uridine)을 분비해 몸이 대응하도록 한다는 사실을 밝혀냈다고 합니다. 우리딘은 RNA의 네 염기 가운데 하나인 우라실(uracil)에 오탄당인 리보오스가 붙어 있는 구조입니다. 즉 혈중 우리딘 수치가 올라가면 체온이 떨어지고 산소 소모량이 감소합니다. 몸의 대사율을 낮춰 최대한 버티기 위해서인데요, 영양을 섭취하면 혈중 우리딘 수치가 내려가고 체온이 회복되게 됩니다. 우리딘의 에너지 항상성 조절에 렙틴 역시 관여하는데요, 렙틴은 우리가 배부를 때 지방세포에서 분비되어 시상..
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곤지암 동동국수 본점 대중적인 맛 가성비 맛집인듯요일상이야기 2022. 12. 26. 09:00
곤지암 동동국수 본점 대중적인 맛 가성비 맛집인듯요 곤지암리조트에 당일치기로 가는 길 곤지암ic 근처에 괜찮은 밥집이 뭐가 있나 이래저래 검색해 보다가 여기 동동국수 본점이 눈에 띄었어요. 또다른 칼국수집도 찾았는데 (구좌리얼크니손칼국수?) 메뉴가 더 다양해 보이니 여기 곤지암 동동국수로 가자 생각하고 주차를 했습니다. 서울시내가 아니니 주차공간이 부족하거나 하지는 않고 단독건물이에요 손님도 엄청 많고 일하는 분들도 많고 굉장히 바쁜 분위기였어요. 아기의자도 있고요! 주문하기 전에 일단 기본찬이 먼저 깔립니다. 김치 깍두기 비트피클이에요. 안에 계신 손님들이 찍히지 않도록 메뉴판, 천장만 찍어 보았어요. 확대하시면 더 잘 보일 거에요 가장 기본메뉴인 ..
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빈 속에 커피를 마셔도 될까 커피 부작용은 뭘까건강이야기 2022. 12. 23. 10:35
빈 속에 커피마시면 속 다 버린다, 위장에 문제가 생긴다. 익숙한 이야기죠? 커피 없이 못 사는 분들 너무 많은 지금 시대. 아침에 일단 커피 한 잔 해야 뭐든 시작 가능한 사람들. 커피의 효능이야 널리 알려져 있잖아요. 적정량 섭취시 기분 업 시켜주고, 집중력과 업무 효율 올려 주고, 2형당뇨나 알츠하이머 심혈관질환 예방 효과 있다는 연구들 많으니까요. 정말로 빈 속에 커피 마시면 안 되는건지, 근거가 있는 얘기인지 한번 살펴볼까요. 커피의 쓴 맛이 위산 분비를 자극한다는 연구 결과들 분명히 있어요. 이 때문에 많은 사람들이 커피를 마신 후에 과민성 대장 증후군(IBS)증상이 심해지고, 속쓰림 미식거림 소화불량 증상이 심해질 수 있다고 생각하죠. 궤양도 잘 생길 수 있다고 생각하고요. 빈 속에 ..
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인천 그랜드 하얏트 호텔 공항뷰 킹베드룸 아기텐트도 좋고 전부 기대이상이었어요일상이야기 2022. 12. 23. 10:08
인천 그랜드 하얏트 호텔 공항뷰 킹베드룸 아기텐트도 좋고 전부 기대이상이었어요 인천 파라다이스시티 호텔과 거의 딱 붙어 있는 인천 그랜드 하얏트 호텔. 결론부터 말씀드리면, 예전 파라다이스시티 스위트룸 묵었을 때보다 룸컨디션 자체는(제 기준) 여기 인천 그랜드하얏트가 오히려 더 좋았던 것 같아요. 모든 서비스가 좀 더 매끄럽다는? 느낌도 받았고요. 조식은 파라다이스시티가 훨씬 더 맛있었지만? ㅎㅎ 아기텐트도 추가 금액 내고 설치하는데 추가금 낼 만 하다고 느꼈고요. 정문으로 들어와 우측으로 쭉 가면 있는 스웰라운지 앞에서 입구 쪽을 찍어 본 사진이에요. 아! 여기 스웰라운지에서 커피도 팔고 간단한 식사류, 빵도 파는데 호텔 내 매장(?) 치고 가격도 착하고 맛도 괜찮더라고요. 디..
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유기농 초콜릿 비바니 다크초콜렛 70% 85% 비교 뭐가 다르냐면요일상이야기 2022. 12. 22. 10:43
마켓컬리에서 필요한 식재료들 고르고 무료배송 4만원 맞추기엔 조금 금액이 모자랄 때 (쿠팡도 쓰고 컬리도 쓰지만 컬리에만 있는 것들을 사고플 때가 있거든요) 항상 초콜릿 파트를 기웃거리거든요. 오프라인 마트에서 쉽게 찾아보기 어려운 외국 초콜릿들 하나씩 사먹어 보는데요. 독일 유기농 초콜릿이라는 비바니 초콜릿 70%를 맛있게 먹었어서, 85%도 한번 사 보았거든요. 70%가 맛있다면 85%도 괜찮지 않을까! 생각하고요. 사실 다크초콜릿 효능은 카카오 원료에서 나오는거라, 코코아버터 코코아매스 함량이 높고 설탕이 덜 들면 몸에는 더 좋긴 할꺼니까요. 뭔가 그림같은? 비바니 다크초콜렛 겉포장. 유기농 초콜릿이고 비건 초콜릿이래요. 뜯었습니다. 70%는 먹던 거라 두 조각 남았고 85%짜리가..