포만감 빨리 느끼려면 이것부터 드세요

포만감 빨리 느끼려면 이것부터 드세요


먹고 싶지 않다면
살 안찔텐데

세상엔 맛있는게 너무 많아!!

이런 생각
저만 하는 거 아니죠?

​

덜 먹어야
살이 빠진다는 사실이
절대 바뀌지 않으니
덜 먹었는데


배부르기만 하면
다이어트 성공 아니겠어요?


포만감을 주는 식사법에 대해
다양한 이론이 나와 있지만
대표적인 방법 하나 먼저 소개해 드릴께요.

​

​

식이섬유 -> 단백질 -> 탄수화물
순서로 먹는 건데요,

혈당을 급격히 올리지 않고
포만감이 오래 가도록 해 준대요.

식이섬유 음식인 채소 과일도
날것부터 먹고 이후에
발효한 것, 익힌 것
순서로 먹으면 좋다고 하고

단백질도
식물성 단백질부터 먹어야 좋습니다.

혈당이 천천히 올라가기 때문이에요.

​
나에게 꼭 맞는
다이어트 꿀팁과 솔루션,
단기다이어트의 종착점

​
서초동 남부터미널
수아연에서
제시해 드립니다 :)