방탄커피, Bulletproof coffee. 아침식사 대신 커피, 코코넛 오일(MCT오일), 버터를 넣은 따뜻한 음료를 마시는 방식이죠, 포만감을 높여 배고픔을 줄여 주며 집중력이 높아지고 몸에 힘이 더 나도록 해 활기찬 하루를 시작할 수 있게 도와준다죠?
커피 자체의 각성효과와 버터 및 오일의 칼로리가 더해지니 힘이 날 수밖에 없긴 하겠어요. 맛은 호불호가 갈리는 듯하고요.
방탄커피만 마시면 살이 빠진다니, 혹하지 않을 수 없잖아요. 방탐커피를 검색하면 이미 완제품을 파는 경우도 있더라고요. Bulletproof health blog의 오리지널 레시피 링크 붙여드릴께요.
그런데 아침을 방탄커피로 마셨다가는 큰일나는 사람들이 있어요. 저탄고지 식단을 해서도 안 되는 사람들이죠. 누구냐, 바로 고혈압 고지혈증 경향이 있는 사람들이에요. 방탄커피에는 버터와 오일이 들어 있잖아요. 포화지방 덩어리죠.
혈중 콜레스테롤 농도를 높여 뇌졸증과 심혈관질환 발생 확률을 높이기 때문에, 혈압관리 필요한 분들에게는 쥐약입니다. 포만감 느끼려다 더 큰 병 걸려서는 안되잖아요.
또, 방탄커피에는 자체에는 단백질 섬유질 비타민 미네랄 탄수화물 등 필수 영양소는 전혀 들어 있지 않아요. 나머지 끼니로 균형잡힌 음식 섭취가 가능한 사람이라면 모르겠지만 방탄커피롤 아침을 대체하는 식단을 너무 오래 지속하면 건강이 더 상할 수도 있어요.
방탄커피는 방탄커피대로 마시고 나머지 식사는 예전과 모두 똑같이 한다면 살은 전혀 빠지지 않을 꺼고요. 방탄커피 자체가 살을 빼 주는 게 아니니까요.
방탄커피를 마셔서 도움을 받을 수 있는 경우도 분명 있습니다. 저탄고지 식단, 수위 케토제닉 다이어트가 잘 맞는 분들이 있어요. 방탄커피는 저탄고지 다이어트 컨셉에 딱 맞는 음료거든요.
겉핧기 다이어트 식단을 상식들 한두 줄에 혹해 건강을 망치고 있는 분들의 사례를 보면 마음아플 때가 많습니다. 뭐든 과하면 좋지 않아요. 골고루 적당히 조금씩 드시는 게 다이어트에 가장 도움이 됩니다. 혼자하기 어렵다면 전문가의 도움을 받으셔도 좋고요!!
수아연한의원에서 방탄커피 마시면 안 되는 사람들에 대해 알려드렸습니다 :)