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끼리 딥앤크런치 편의점에서도 만나요 너무 맛있어요일상이야기 2023. 1. 3. 08:12
끼리 딥앤크런치 편의점에서도 만나요 너무 맛있어요 몇 년 전 끼리 딥앤크런치가 우리 나라에 보급? 되기 시작했을 때에는 야구르트 아주머니에게서만? 살 수 있었던 것 같아요. 당시 어린 아이들 사이에서 너무 대유행해서 구하기 힘들다 어쩐다 이런 이야기도 들었던 것 같고요. 이제는 편의점에서도 편하게? 만나볼 수 있는 끼리 딥앤크런치 플레인. 작은 사이즈에요. 작은 사이즈라 한 번에 다 먹기도 너무 좋고요. 2+1 행사도 하고 있었는데 이 날은 한 개만 샀거든요. 유통기한도 짧지 않아 상온판매하는 것일 테니 다음엔 2+1 해서 쟁여 놓을까봐요. 뒷면 살펴보면 요거 다 먹으면 98칼로리라는 걸 알 수 있습니다. 프랑스 제품이라고 위에 써 있잖아요. 찾아보니 래핑카우 벨큐브 치즈로 잘 알려진? 프랑스 벨..
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살 안빠지는 이유 6가지 해당되나 체크해보세요건강이야기 2023. 1. 2. 09:17
살빼야겠다 마음먹고 열심히 노력하고 다이어트했는데 체중이 줄어들기는 커녕 요지부동 움직이지 않으면 정말 짜증나죠. 나는 힘들어 죽겠는데.. 이렇게 노력하는데 체중 늘어나기까지 한다면 스트레스 폭발!! 어느 순간이 오면 그래 체중 유지만 되어도 다행이다 생각 들기도 하고요. 이럴 땐 노력의 방법이 비효율적이거나 아예 잘못되었을 가능성이 커요. 노력하는데도 살 안빠지는 이유 6가지!! 빠르게 알려드릴께요 한번 체크해 보세요. 첫번째, 지금이 바로 다이어트 정체기일 수도 있다는 거에요. 다이어트하는 도중에도 몇 일 또는 1~2주간 체중이 변화하지 않는 경우는 흔합니다. 근육은 늘어나면서 체지방이 빠지고 있을 수도 있고요. 어떤 음식 먹느냐 따라서도 1~2kg는 ..
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우울할 때 음식 우울증에 좋은 의외의 음식 알려드릴께요건강이야기 2023. 1. 2. 08:19
우울할 때 음식 우울증에 좋은 의외의 음식 알려드릴께요 우울할 때가 없는 사람 있을까요. 집에서 직장에서 또 다른 요인들 때문에 우울하고 기분 다운되는 날 너무 많죠. 자연스레 스트레스 해소 음식, 우울감 풀어 줄 음식들 찾게 되고요. 보통 고칼로리 고지방 맵고 짜고 달고 기름지고 자극적인 음식들 드시죠. 그리고 먹은 후에는 후회가 찾아옵니다. 속도 안 좋고, 살도 더 찔 것 같고. 먹을 때 잠깐 행복했다가 먹고 나면 더 우울해지는 악순환. 그런데 우울할 때 먹으면 좋은 음식, 우울증에 좋은 음식 중에 건강에 도움 되는 음식들도 있다는 거 알고 계셨나요? 먹을 때도 기분좋고 먹고 나서도 기분좋은 우울할 때 먹는 음식 지금부터 알려드릴께요. 오메가 3 풍부히 들어 있는 생선류. 등푸른생선들은 우울증에 ..
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스테로이드 막 쓰면 안좋다는 이유 뭘까건강이야기 2022. 12. 30. 08:25
스테로이드 막 쓰면 몸에 안좋대, 익숙한 이야기죠? 우리 몸에 꼭 필요한 스테로이드, 급할 때는 약으로 꼭 써야 할 스테로이드, 남용하거나 과용하거나 목적에 맞지 않게 쓰면 몸에 나쁜 영향을 줄 수 있어요. 이번 글에서는 AAS, anabolic-androgenic steroids, 보디빌더들이 몸 키울 때 쓴다는 단백동화 스테로이드에 대해 알아 볼께요. 단백동화 스테로이드를 쓰면 근육이 잘 발달한다고 하죠. 남성호르몬인 테스토스테론을 합성한 형태라고 보시면 되는데요. 근육 뿐 아니라 모낭, 뼈, 간, 신당 등 장기와 생식기계, 신경계에까지 영향을 주어요. 남성의 2차 성징이 나타나는 데에 필수적 역활을 하고 여성에게도 아주 약간 생성되어요. 골밀도를 높여 주고 성욕에도 관여해요. 단백동화 스테로..
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버터와 마가린 그리고 식용유에 대한 편견은건강이야기 2022. 12. 30. 05:40
한때는 계란의 노른자가 콜레스테롤이 높아 성인병의 원인이 된다는 이야기도 있었습니다 계란 노른자에 함유된 콜레스레톨이 원인이 되어 혈관쪽에 문제를 일으킬수 있으니 많이 먹으면 좋지 않다는 이야기가 돌았고 이런 이유로 계란의 노른자를 빼고 흰자만 먹는 사람도 많았습니다 그러나 최근에 알려진 바에 의하면 계란의 노른자의 콜레스테롤이 건강을 망치는 일은 없다는 것이 밝혀졌습니다 이런 잘못된 이야기의 케이스가 또 하나 더 있습니다 동물성 지방인 버터는 몸에 좋지 않으니 먹지 말고 식물성인 마가린을 먹어야 한다는 이야기가 돌았고 마가린 또한 트랜스 지방 논란으로 먹지 말아야 할 음식이 되었습니다 오랜기간동안 건강에 좋지 않다고 여겨진 라드 돼지의 기름으로 만듬 음식도 재조명을 받고 있습니다 ..
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계란 얼리기 계란을 얼려도 괜찮을까요건강이야기 2022. 12. 29. 08:36
계란 얼리기 계란을 얼려도 괜찮을까요 계란만큼 활용도 높은 식재료 찾기도 어려울 꺼에요. 한식 중식 일식 양식 할 것 없이 다양히 쓰이는 계란. 삶아 먹어도 좋고 그냥 구워 먹어도 좋고 아주 다양히 응용 가능하죠. 계란의 유통기한이 겉 포장에 보통 표시되어 있지만, 냉장보관하는 경우 3~5주 이상 보관 가능하다 알려져 있고요. 그런데 이 계란, 얼려도 될까요? 이미 조리된 계란 말고 날계란이요. 계란 흰자나 노른자만 사용하는 경우가 분명 있잖아요. 나머지 부분을 버리려니 아까운 마음 들기도 하고요. 계란도 분명히 상하기는 할 터, 장기보관하고 싶을 때 계란 얼려도 되나 한번쯤 생각해 보셨다면 이번 포스팅이 도움이 되실 꺼에요. 미 FDA(Food and Drug Administratio..
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몸을 따뜻하게하는 차 마시면서 체온을 올리는 방법은건강이야기 2022. 12. 29. 07:18
차를마시면서 체온을 올리는 방법은 추운 겨울이 되었으니 차가운 음료를 좋아하시던 분들도 따뜻한 음료를 찾게 되고 마시게 되는 것 같습니다 이렇게 추운 겨울 좀더 따뜻하게 보낼 수 있도록 체온을 올리는 것에 도움이 되는 3가지 종류의 차를 소개 하고자 합니다 생강차, 계피차, 그리고 팬넬 티 이렇게 3가지를 소개하려고 하는데요 :) 생강은 따뜻한 성질을 가지고 있어서 몸이 찬 경우 차가운 기운을 흐트려 주는 역활을 합니다 그중에서도 소화기에 작용하여 소화기 쪽에 온기를 가질 수 있도록 해줍니다 생강에 있는 진저롤 성분의 경우 아스피린과 비슷한 형탤르 가지고 있기 때문에 해열에도 효과가 좋다고 알려져 있습니다 계피 역시도 따뜻한 성질을 가지고 있는 대표적인 한약재 입니다 발..
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확찐자 탈출 식습관 개선 식욕조절 혼자 하는 법건강이야기 2022. 12. 28. 08:07
확찐자 탈출 식습관 개선 식욕조절 혼자확찐자 라는 말, 실없는 언어유희라 여기면서 피식했던 게 몇 달 전인 듯 한데 코로나의 여파가 정말 오래 가네요. 아무래도 활동량도 줄어들고 외출도 자유롭지 않다 보니 계속 집에 있으면서 심심한 입 달래기 위해 간식 섭취량도 늘어나고요. 답답한 마음에, 또 직장에서 일터에서 가정에서의 스트레스가 더해지니 그것 때문에 식욕 조절 안 되어 더 많이 먹게도 되고요. 그리고 그렇게 살찐 나를 보며 또 스트레스 받고, 악순환입니다. 확찐자가 된 건 많이 먹고 덜 움직여서겠죠. 사회적 거리두기 실천해야 하는 요즘, 먹는 양 식욕 혼자 조절할 수 있는 팁 알려드릴께요. 확찐자 탈출 첫 번째 팁, 식욕 조절 팁은 견물생심 방지하기 입니다. 눈앞에서 음식을 치워 주세요. 배고..